Crossfit ou musculação: o que é melhor?

Muitas vezes escuto essa pergunta e a melhor resposta é: qual o seu objetivo? Você já conhece o Crossfit? Já treinou musculação? Com essas respostas a gente consegue direcionar você para a melhor modalidade para VOCÊ, Crossfit ou musculação.

O Cross, enquanto método de treinamento, pode ser programado para diversos objetivos e é extremamente eficaz para aquilo que se propõe, mas é importante que seus objetivos estejam alinhados de forma direcionada.

Vou listar aqui indicações brilhantes que o cross atende com maestria: diminuição de percentual de gordura (emagrecimento), definição, melhoria cardiorrespiratória, ganho de força, mobilidade, condicionamento físico, aumento de performance para esportes, potência, hipertrofia...entre muitas outras.

Já a musculação auxilia na hipertrofia, ganho de força, recuperação de lesões...

Entretanto, hoje, o que eu aconselho é ir da necessidade do aluno para a modalidade e assim construirmos um método integrado de forma a impulsionar os resultados do aluno. Hoje, em alguns Boxes de crossfit, inclusive na HLK, já possuímos modalidades como o Marombah, uma musculação pensada para quem treina crossfit, com os exercícios e cargas ideais para potencializar seus treinos e resultados! Logo, você consegue obter o melhor de ambos dentro do BOX. Mas não saia por aí misturando os treinos sem uma orientação de um profissional EXPERIENTE!

Logo, o crossfit é fantástico em seu dinamismo e velocidade de resultados. Não é preciso passar horas treinando para obtê-los. Basta que tenha regularidade, esteja disposto a evoluir, se desafiar a cada treino, e se alimentar bem. Para o atleta da vida real, um treino e dieta da vida real funcionam bem! O apoio da comunidade também é um fator incrível e torna tudo mais prazeroso e divertido.

Agora, eu te pergunto: qual o melhor para você: Crossfit ou musculação?